بالصور.. وضعية الجسم الصحيحة لركوب الخيل للمبتدئين

رياضة ركوب الخيل، ليست مجرد جلوس على ظهر الخيل، بل هناك حضور لكامل الجسم، العقل والروح في نفس الوقت نتج عنه ارتباط راقي يجمع بين الإنسان والخيل.

أسلوب حياة الفروسية

 وهذا الارتباط جعلها فريدة من نوعها وميزها تقريباً عن جميع الأنشطة الرياضية الأخرى، ولهذا السبب أصبحت من أمتع الرياضات للبالغين والأطفال على حد سواء.

ينبغي استقام الكتف والركب

يجب أن يكون كتفك وركبك وكعبك في خط مستقيم، إذا تم رؤيته من الجانب، ولكن الخطأ الشائع هو وضع الساق بعيداً جداً إلى الامام.

ويمكنك رؤية أصبع قدمك إذا نظرت للأسفل.

وضع الساق الصحيح يمكنك من زيادة الاستقرار

فهذا يعني إنك ملزم ان تكون خلف حركة حصانك لأنك ستجلس على ظهر السرج، وتمارس ضغطا على ظهره أكثر مما هو مطلوب أو مرغوب فيه.

وإذا كنت تميل الى الأمام أكثر محاولا تحقيق موقف أكثر توازنا – كما يفعل العديد من الراكبين – فسوف تفاقم المشكلة.

 في الواقع، وضع الساق الصحيح يمكنك من زيادة الاستقرار. 

فن الفروسية 

الفروسية هي فن اتقان حركاتنا وافكارنا وعواطفنا وسلوكناصنفت رياضة ركوب الخيل كأحد تمارين التقوية من نوع isometric exercise وهو يعتبر تمرين ضد المقاومة، يؤدى بمجهود يشمل انقباض ثابت من العضلات دون أي حركة مرئية في زاوية المفصل، أي زاوية المفصل وطول العضلات لا تتغير خلال الانقباض الذي حدث نتيجة مقاومة مستقرة لضغط طبق عليها.

معظم المبتدئين بالركوب تجد أن عضلات الفخذ الداخلية وخاصة “Gracilis Muscle” العضلة الناحلة تصبح مؤلمة لديهم وهو شائع، ولكن سرعان ما يتغير الوضع للأحسن عن طريق الممارسة المنتظمة حيث تجعلها أقوى، وكذلك “Gluteal Muscles” العضلات الألوية.

أيضاً ستكون في شكل مناسب بسبب أن العضلات في تلك المنطقة تقوم بالانقباض والانبساط المستمر لأجل السيطرة على حركة الخيل. 

اقرأ أيضاً:

الخميس.. الاتحاد المصري للفروسية يطلق بطولات الجمهورية لقفز الموانع بسقارة