تعتبر رياضة ركوب الخيل أو الفروسية، هي إحدى أقدم الرياضات في العالم، وهي أكثر الرياضات من حيث الفوائد، المتعلقة بتقوية عضلات القلب والصدر.
وخلال هذا التقرير سيتم شرح أهم فوائد وقواعد ركوب الخيل ورياضة الفروسية بشكل عام..
فوائد رياضة الفروسية
الذهاب في رحلة لركوب الخيل ليس فقط نشاطًا ممتعًا يتعلق بالعائلة أو الأصدقاء. ركوب الخيل له أيضًا فوائد عديدة للصحة البدنية والعقلية والتي تشمل الآتي:
زيادة تناغم العضلات وقوتها.
تقوية عضلات القلب والظهر والصدر.
زيادة معدل ضربات القلب وحرق مئات السعرات الحرارية، اعتمادًا على نوع الرحلة وشدتها ومدتها.
تعزيز الدورة الدموية الصحية والمرونة.
تنمية المهارات العقلية والذهنية حيث يجب أن يظل الفارس متيقظًا ويتفاعل بسرعة مع أي تغييرات في سرعة واتجاه الحصان.
تعزيز المزاج وتقليل التوتر.
الخروج في الهواء النقي وتأمل الطبيعة.
التواصل الاجتماعي مع البشر والخيول.
تعلم مهارة جديدة وتنمية الثقة بالنفس.
تحسين التنسيق حيث أن يجب على الفارس تنسيق حركاته مع الحصان، وتطوير الوعي المكاني وتعديل الوضع والموقع حسب الحاجة.
رياضة ركوب الخيل مفيدة للجسد والروح. سواء كان ذلك من بناء قوتك البدنية والاسترخاء وتشكيل روابط اجتماعية، أو قضاء الوقت في الهواء الطلق، أو تعلم شيء جديد، ركوب الخيل دائمًا يجعلك تشعر بالرضا.
قواعد رياضة ركوب الخيل العالمية
هناك عدد من قواعد ركوب الخيل التي يجب عليك اتباعها في جميع سيناريوهات الركوب – سواء كانت ركوب الخيل أو عرض الخيول، أو عرض سلالة.
فيما يلي أفضل القواعد العالمية لـ الفروسية:
ارتداء خوذة دائمَا.
اترك طول حصان واحد على الأقل بينك وبين الحصان الذي أمامك.
إذا كنت تتحرك بشكل أبطأ من الخيول الأخرى، فانتقل إلى داخل منطقة الركوب.
إذا كنت ستمر بحصان آخر يسير في الاتجاه المعاكس لك، فانتقل إلى اليمين.
إذا كنت تتخطى شخصًا يتحرك بشكل أبطأ منك، فأخبره.
إذا كان حصان شخص ما يخاف أو خرج عن تحكم الفارس، فابق هادئًا وأوقف حصانك.
ما سبق هو أفضل قواعد ركوب الخيل التي يجب عليك اتباعها في جميع سيناريوهات الركوب بغض النظر عن المكان الذي تركب فيه، من خلال اتباع هذه القواعد البسيطة عندما تكون على السرج، يمكنك المساعدة في منع وقوع أي حوادث أو إصابات.
أولمبياد باريس 2024.. ثنائي السعودية” الراجحي والدهامي” يتأهلان لـ «نهائي الفروسية».. بدون أخطاء
نائل نصار يحمل آمال المصريين بأولمبياد باريس 2024 .. تعرف على موعد الدور التمهيدي لقفز الحواجز
كل ماتريد معرفته عن نظام مسابقة قفز الحواجز بأولمبياد باريس 2024
أولمبية باريس 2024.. وضع اللمسات الأخيرة على مضمار الفروسية في قصر فيرساي
مصر تستضيف البطولة السادسة لكأس الإمارات العالمي لجمال الخيل العربية لموسم 2024.. الخميس
انطلاق بطولة جمال الخيول المصرية والسعودية بالرياض 2024.. اليوم
صور.. النتائج النهائية لبطولة السعودية الدولية لجمال الخيل العربية منيفة 2024
