أظهرت نتائج دراسة حديثة أن ثمانية أسابيع فقط من جلسات ركوب الخيل ، تكسب النساء قوة عضلية ديناميكية كبيرة في الفخذين والجذع حسبما أفاد “يونغ سيوك جي” دكتور بمعهد أبحاث الرياضة والصناعة بجامعة هانسيو، بكوريا الجنوبية.
وأضاف:”تنشط تمارين الفروسية العضلات حول الفخذين، كما يمكن القول أن عضلات الجذع الباسطة قد تحسنت بشكل ملحوظ بسبب الوضع الذي يتطلب الاستقامة وبسبب العضلات النشطة حول الفخذين”.
وأشار”جي”:”أعتقد أن ركوب الخيل يمكن أن يساعد كثيرًا في علاج الاضطرابات العضلية الهيكلية والوقاية منها، والتي تحدث بسبب الجلوس لفترة طويلة بسبب متطلبات العمل في الكثير من الشركات.”
وعمل “جي” على قياس التوتر العضلي الديناميكي (أثناء الحركة) والتوتر العضلي الثابت (بدون حركة) في 30 امرأة تتراوح أعمارهن بين 20 و 23 عامًا، ولم تشارك أي من النساء في أي نوع من برامج التمارين الرياضية على الأقل للأشهر الستة السابقة، وطلبوا من نصف النساء المشاركة في برنامج تمارين الفروسية مدته 25 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ثمانية أسابيع، لضمان توحيد الظروف.
ولأن النساء كانوا جديدات في الركوب – فقد استخدمن محاكي ركوب يتضمن المشي، والتحولات في الهرولة في خط مستقيم، وكانت النتيجة أن هؤلاء النساء أصبح لديهم فخذين وجذع أقوى بشكل ملحوظ، أكثر من ضعف قوة عضلاتهن السابقة.
Discussion about this post