تعتبر رياضة الفروسية وركوب الخيل من أهم الرياضات التي تحافظ على صحة الظهر، كما أنها تقوي العضلات وتمنع تقلصها .
وتعمل الفروسية على تنشيط وتقوية عضلات البطن والظهر، كما أنها تحارب الشد العضلي بالظهر وتمنح العمود الفقري وضعية قائمة ومنتصبة.
بالإضافة إلى ذلك تساهم الفروسية في تقوية عضلات قاع الحوض وتدريب المهارات الحركية والتوازن والتناسق العضلي العصبي .
