9 نصائح غذائية لجسم مناسب لممارسة الفروسية

لا شك أن أى فارس يحتاج إلى تكوين جسمانى خاص حتى يتمكن من ممارسة الفروسية بقوام رياضى

لذلك إليكم أبرز 9 نصائح غذائية..

1- الكربوهيدرات
2- شرب الماء
3- البروتين
4- الخضر والفاكهة
5- الدهون
6- المعادن
7- تجنب الكحول والكافيين
8- تجنب الحلويات
9- تجنب الأطعمة المعالجة