لا جدال أن رياضة الفروسية تجتذب العديد من العشاق كل يوم، بل أن مدارس تعليم الفروسية انتشرت في كل أنحاء العالم، ووضع عدد من مدربي الخيول مجموعة من الخطوات المبدئية التي تعلمك أصول الفروسية..
1- تحكم اليدين:
بالتأكيد الجميع يستخدم الذراعين واليدين لتأمين أكبر قدر ممكن من الاتزان عند الإحساس بالسقوط، ولكن عند ركوب الخيل فلا يفضل على الإطلاق أن تترك اللجام على لمزيد من السيطرة على الحصان.
2- وضع الساقين:
عند الجلوس على السرج الذي يوضع على ظهر الحصان يجب أن تكوت عضلاتك مرتخية تماماً وليست مشدودة، خصوصاً عضلات الجزء السفلي من جسمك، لذا احرص دوما على أن تكون قدماك متدليتين على جانب بطن الحصان بشكل مريح، وإياك أن تقبض بقوة على بطن الحصان بوساطة ساقيك، حتى لا يتوتر وتبدأ المشاكل.
3- وضع قدميك:
قبل أن تمتطي الحصان عليك أن تتأكد أن جميع أجزاء السرج تناسبك، سواء في الطول أو الحجم، وأنك ترتدي الحذاء المناسب لرياضة ركوب الخيل، حتى لا تصاب عظامك بالأذى، فركوب الخيل ليس من الأشياء السهلة أو المريحة.
4- الوضعية المنحنية:
لا تحاول الجلوس في وضعية منحنية على الإطلاق، بل احرص دائماً على أن يكون وجهك إلى الأمام دائماً وظهرك في كامل استقامته، فالانحناء في ركوب الظهر سوف يجعلك تعاني من أوجاع العامود الفقري المزعجة.
5- وضعية الركبتين: تعد أوجاع الركبة من أكثر وأشد آلاَم العظام خطورةً على الإطلاق، لأنها تحتوي على العديد من الأربطة، كما أن الركبة من أحد مفاصل الجسم التي تجعلك تقف على قدميك، فيجب أن تتأكد أن ركبتك في زاوية قائمة وفي وضع مريح ولا
