رياضة ركوب الخيل هي واحدة من أهم الرياضات التي تعود بالنفع على ممارسيها، لما لها من تأثيرات إيجابية مختلفة، ليس فقط على جسم الإنسان وإنما على عقله أيضًا، فيجب أن تعرف فوائد ركوب الخيل صحية ونفسية كثيرة ومتعددة أثبتتها العديد من الدراسات التي أجريت على هذه الرياضة القديمة، فقد كانت هي الوسيلة الأكثر استخدامًا بين الناس قديمًا قبل اختراع السيارات أو وسائل النقل الحديثة الأخرى، لما له من مميزات كثيرة منها السرعة والوفاء لصاحبه، وفيما يلي أهم فوائد ركوب الخيل التي تعود على ممارسها بشكل عام.
إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية الزائدة
رغم أن الحصان هو الذي يقوم بالمجهود الأكبر في هذه الرياضة وليس الفارس.
على عكس معظم الرياضات الأخرى التي يتعين على ممارسها القيام بكامل المجهود وحده.
إلا أن العديد من الدراسات أثبتت أن فوائد ركوب الخيل كثيرة، وأن ركوب الخيل واحدة من الأمور التي تساعد ممارسها على حرق السعرات الحرارية.
أثبتت بعض الدراسات البريطانية أن ركوب الخيل لمدة 30 دقيقة يساعد على حرق ما يقرب من 350 سعرة حرارية.
المساعدة على زيادة مرونة عضلات الجسم
واحدة من أهم فوائد ركوب الخيل تتمثل في إمداد عضلات الجسم بالمرونة اللازمة، وهو الأمر الذي لا يرتبط بعضلات بعينها.
وإنما غالبية عضلات الجسم، ما يمد الفارس بقوة الجسد ويجعله مرن في بعض الحركات التي تستوجب منه ذلك، نتيجة قدرته على التحكم في الحصان وهو على ظهره وتكرار الصعود عليه والنزول من عليه بكل سهولة ويسر.
المساعدة على استقامة الجسم وتصحيح وضعه
يتطلب امتطاء الحصان وضع معين مجرد أن يتعلمه الفارس ويتعود عليه يجعل جسده مستقيمًا على الحصان بالصورة المطلوبة، وهو الأمر الذي ينعكس على جسده بشكل عام وأوضاعه في مختلف الأمور الأخرى، فيكون لديه أوضاع صحيحة لجسده في الجلوس والمشي وغيرها.
فوائد الصحة العقلية
بقدر كبير، يساعد ركوب الخيل، بحسب ما أثبتته العديد من الدراسات، على تقليل توتر ممارس هذه الرياضة، ويكفي الفارس ساعة واحدة على ظهر حصانه حتى يقل توتره بصورة كبيرة.
